ब्रश के बाद चाय क्यों नहीं पीनी चाहिए… भारत में सुबह की शुरुआत अक्सर चाय से होती है। चाहे ग्रीन टी हो, ब्लैक टी या फिर दूध वाली चाय, ज़्यादातर लोग इसे दिन की पहली ऊर्जा मानते हैं। कई लोग तो ब्रश करने से पहले ही बेड-टी पीने के आदी होते हैं, जबकि कुछ लोग ब्रश करने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा करना आपके दांतों और ओरल हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकता है?
दांतों पर क्या असर डालती है चाय?
चाय में मौजूद टैनिन्स और एसिडिक कंपाउंड्स दांतों की सतह पर जमने लगते हैं। यही कारण है कि ज्यादा चाय पीने वालों के दांतों पर पीलेपन के दाग जल्दी दिखते हैं। अगर आप ब्रश के तुरंत बाद चाय पीते हैं, तो दांत उस समय सबसे ज्यादा सेंसिटिव होते हैं। टूथब्रश और टूथपेस्ट की वजह से इनेमल (enamel) हल्का सा सॉफ्ट हो जाता है। ऐसे में चाय का एसिड और टैनिन इनेमल से चिपककर उसे नुकसान पहुँचाने लगते हैं।
फ्लोराइड की परत को करता है कमजोर
टूथपेस्ट में पाया जाने वाला फ्लोराइड दांतों को मजबूत करने का काम करता है। यह दांतों पर एक सुरक्षात्मक परत बना देता है, जो बैक्टीरिया और कैविटी से बचाती है। लेकिन अगर ब्रश के तुरंत बाद आप चाय पी लेते हैं, तो यह परत जल्दी हट सकती है। नतीजा यह होता है कि फ्लोराइड का पूरा फायदा दांतों को नहीं मिल पाता।
दांतों के पीलेपन और इनेमल इरोजन का खतरा
विशेषज्ञों का कहना है कि चाय, खासकर नींबू वाली चाय या दूध के बिना बनी ब्लैक टी, हल्की एसिडिक होती है। जब इसे ब्रश के तुरंत बाद पिया जाता है, तो दांतों की सतह और कमजोर हो जाती है। धीरे-धीरे दांतों का इनेमल इरोजन (Enamel Erosion) शुरू हो जाता है। यही कारण है कि समय के साथ दांत संवेदनशील, कमजोर और पीले दिखने लगते हैं।
क्या कहते हैं शोध?
यूएस के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, दांतों पर बार-बार एसिड का असर इनेमल को घिसने लगता है। ब्रश के तुरंत बाद चाय पीने से यह प्रक्रिया तेज हो जाती है। यही वजह है कि डेंटिस्ट अक्सर सलाह देते हैं कि ब्रश के बाद तुरंत चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक न लें।
कितना समय इंतजार करना चाहिए?
विशेषज्ञ मानते हैं कि ब्रश के बाद कम से कम 30 से 60 मिनट का अंतराल रखना चाहिए। इस दौरान आप चाहें तो सिर्फ पानी पी सकते हैं या कुल्ला कर सकते हैं। अगर सुबह की भूख शांत करनी हो तो हल्की चीजें खा सकते हैं, जैसे एक गिलास दूध या दही, जो दांतों के पीएच लेवल को संतुलित करने में मदद करता है।
सही आदतें अपनाना क्यों जरूरी है?
हम रोजाना छोटे-छोटे कामों को आदत बना लेते हैं, जो लंबे समय में हमारी सेहत पर गहरा असर डालते हैं। सुबह उठकर चाय पीना एक आदत है, लेकिन अगर यह आदत दांतों को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचा रही है, तो इसे बदलना बेहतर है। आप चाहें तो उठते ही गुनगुना पानी या नारियल पानी पी सकते हैं। इससे शरीर भी डिटॉक्स होगा और दांत भी सुरक्षित रहेंगे।
निचोड़
ब्रश के तुरंत बाद चाय पीना सुनने में मामूली लग सकता है, लेकिन इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। यह दांतों की चमक, मजबूती और सेहत, तीनों को प्रभावित करता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी मुस्कान लंबे समय तक चमकदार बनी रहे, तो ब्रश करने के बाद चाय पीने से पहले थोड़ा इंतजार करना ही समझदारी है।
